Homo Immobilis – Trenuj, pracując – Katy Bowman

Homo Immobilis – Trenuj, pracując – Katy Bowman

Książka dedykowana osobom, które mają pracę siedzącą oraz ich aktywność fizyczna jest niewielka. Ten praktyczny poradnik nie tylko wyjaśnia, w jaki sposób obciążany jest kręgosłup, ale także jakie ćwiczenia należy wykonywać w biurze i w domu, aby odpowiednio zadbać o zdrowie. Książka zawiera plan treningowy oraz propozycję lektur omawiających problem długotrwałego pozostawania w jednej pozycji – w tym wypadku siedzącej.

29.90 

Brak w magazynie

Homo Immobilis — Trenuj, pracując — książka dla osób mających pracę siedzącą

Książka zawiera mnóstwo informacji na temat wpływu wymuszonej pozycji siedzącej na nasz organizm. Pierwsza część poradnika skupia się na wyjaśnieniu zagrożeń związanych z pozostawaniem w bezruchu przez długi czas. Druga zawiera zagadnienia praktyczne skupiające się na tym, co zrobić, aby zadbać o własne zdrowie, nawet jeżeli w pozycji siedzącej spędzamy codziennie wiele godzin. Publikacja omawia także zasadniczą różnicę między spędzaniem czasu przed monitorem a długotrwałym siedzeniem.

Charakterystyka książki:

  • Czytelna struktura pozwala na szybkie przyswojenie zawartych informacji.
  • Książka zawiera praktyczny program ćwiczeń.
  • Podręcznik odpowiada na wątpliwości dotyczące właściwej pozycji siedzącej.
  • Dowiesz się, jakie aranżacje biura wspierają koncentrację, a które negatywnie wpływają na zdrowie.
  • Poznasz techniki poruszania się, które odciążają kręgosłup.

Parametry techniczne książki:

  • Oprawa: miękka
  • Ilość stron: 119

Autorzy i Wydawnictwo:

  • Autor: Katy Bowman
  • Redakcja wydania polskiego: Joanna Lipko
  • Rok wydania: 2019
  • ISBN: 978-83-949774-1-2
  • Wydawnictwo: Wydawnictwo Fizjopress

Nie ma jeszcze żadnych opinii.