Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność – Kelly Starrett, Glen Cordoza

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność to znakomity poradnik dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Książka stanowi źródło specjalistycznej wiedzy medycznej, jednak nie brakuje tutaj również praktycznych wskazówek dla tych, którzy dopiero planują rozpocząć ćwiczenia. Autorzy poruszyli szereg interesujących zagadnień, które powinni przyswoić fizjoterapeuci, rehabilitanci, zawodowi trenerzy itd.

104.90 

17 w magazynie

  • Ilość

Bądź sprawny jak lampart – książka dla fizjoterapeutów

Bądź sprawny jak lampart to publikacja, która została podzielona na cztery części. Znaczna część książki zawiera opisy ćwiczeń ogólnych oraz dedykowanych konkretnym częściom ciała. Ich poprawne wykonywanie to absolutna podstawa do tego, aby nie nabawić się nieprzyjemnych dolegliwości. Wiele osób nieświadomie popełnia błędy, co przekłada się na rozwój kontuzji. W książce zaprezentowano również techniki oraz programy mobilizujące, których znajomość może przydać się podczas planowania pracy z podopiecznym. Należy podkreślić, że w poradniku nie brakuje licznych fotografii oraz ilustracji, które dokładnie pokazują dany ruch. Jest to sporym ułatwieniem, szczególnie dla czytelników nieposiadających doświadczenia.

Z książki Bądź sprawny jak lampart dowiesz się:

  • jak dopasować typ ćwiczeń do pożądanych efektów,
  • jak trenować, aby nie nabawić się kontuzji,
  • jakich błędów nie popełniać podczas wykonywania ćwiczeń konkretnych partii ciała,
  • jakie przeciwbólowe programy terapeutyczne są polecane przez ekspertów.

Przykładowe rozdziały w poradniku Bądź sprawny jak lampart:

  • Stabilizacja i ustawienie tułowia (mechanika pracy kręgosłupa)
  • Zasada jednego stawu
  • Prawa rotacji
  • Wzorce ustawienia ciała i koncepcja tunelu
  • Hierarchia ruchów
  • Mobilność – podejście metodyczne

Specyfikacja techniczna:

  • Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza
  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2015
  • Wydanie: I, dodruk 2018
  • Ilość stron: 491
  • Okładka: twarda
  • ISBN: 978-83-7579-458-8

Nie ma jeszcze żadnych opinii.